Todo entrenamiento verdaderamente efectivo se sostiene sobre tres pilares que conforman la esencia del sistema: Respiración Consciente, Movimiento Consciente y Conciencia Mente-Cuerpo.
Alimentos que promueven la salud ósea.
Una dieta rica en calcio, vitamina D y nutrientes esenciales fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
Suplementos nutricionales para deportistas.
Proteína, creatina, BCAA, beta-alanina y cafeína pueden mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación.
Cómo mejorar la resistencia aeróbica.
HIIT, entrenamiento continuo, fuerza y técnicas de respiración son claves para aumentar la resistencia aeróbica.
